Μυοσκελετικά Archives

6 απαραίτητες τροφές για το boost της αποκατάστασης αθλητικών τραυματισμών

Οι αθλητικοί τραυματισμοί αν και διαφέρουν σημαντικά ως προς το είδος ή τη σοβαρότητα τους έχουν έν κοινό χαρακτηριστικό : οι παθόντες επιθυμούν την γρηγορότερη δυνατή αποκατάσταση! Φυσικά η ενδεδειγμένη πορεία ενός αθλητικού τραυματισμού περνά από τον ιατρό, τον φυσικοθεραπευτή και τον προπονητή, με ανάλογη εφαρμογή θεραπευτικών πρωτοκόλλων. Ωστόσο ένα σημαντικό κομμάτι της θεραπευτικής εξέλιξης, […]

6 απαραίτητες τροφές για το boost της αποκατάστασης αθλητικών τραυματισμών ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Οστεοπόρωση – Τι είναι και ποιοί έχουν μεγαλύτερo ρίσκο εμφάνισης;

Τι είναι η οστεοπόρωση; Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από σημαντική μείωση της πυκνότητας των οστών. Το αποτέλεσμα είναι αδύναμα οστά με μειωμένη αντοχή σε φορτία και καταπονήσεις. Η οστεοπόρωση μετατρέπει στην κυριολεξία το οστό σε σπογγώδες εύθραυστο και πορώδες. Το οστό έτσι χάνει τη δομική του αντοχή και ελαστικότητα και είναι επιρρεπές

Οστεοπόρωση – Τι είναι και ποιοί έχουν μεγαλύτερo ρίσκο εμφάνισης; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Φυσικοθεραπεία – Απαντάμε στις 10 πιο συχνές ερωτήσεις σας

Η σύγχρονη φυσικοθεραπεία, βασισμένη πλέον στον αναλυτικό κλινικό συλλογισμό και την κίνηση, είναι η επιστήμη που θα αναλάβει την αποκατάσταση των τραυματισμών σας. Οι εξειδικευμένες ομάδες θεραπευτών μας είναι υπεύθυνες για την απομάκρυνση του πόνου, την επαναφορά της πλήρους κίνησης, την διερεύνηση και επίλυση της πραγματικής αιτίας του προβλήματος και την αποφυγή επανατραυματισμού. Στην μακρά

Φυσικοθεραπεία – Απαντάμε στις 10 πιο συχνές ερωτήσεις σας ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Σχολική τσάντα – 10 συμβουλές για την σωστή επιλογή

Οι καλοκαιρινές διακοπές τελείωσαν και δεν θα άργησε να φτάσει η στιγμή εκείνη που γονείς και παιδιά έχουν ξεχυθεί στα καταστήματα προς αναζήτηση της νέας σχολικής τσάντας και των περιεχομένων αυτής. Ανάμεσα σε όλο τον πανικό προσπαθήστε να σταματήσετε για λίγο και να σκεφτείτε πόσο βαριά θέλετε να είναι η τσάντα του παιδιού σας. Είναι

Σχολική τσάντα – 10 συμβουλές για την σωστή επιλογή ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Πλατυποδία : Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.

Πλατυποδία – Μια συχνή εμβιομηχανική κατάσταση Οι άνθρωποι με πλατυποδία, έχουν χαμηλή ή πολλές φορές επίπεδη ποδική καμάρα. Όταν μιλάμε για ποδική καμάρα εννοούμε το κυρτό τμήμα στο εσωτερικό του άκρου ποδός, που παρεμβάλλεται μεταξύ πτέρνας και μεταταρσίων. Το τμήμα αυτό φυσιολογικά θα πρέπει να έχει μια κυρτότητα και ελαστικότητα καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στον

Πλατυποδία : Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Ύπνος – Παίζει ρόλο στην αποκατάσταση των μυοσκελετικών τραυματισμών;

Έχετε σκεφτεί ποτέ το ρόλο που παίζει ο ύπνος στην αποκατάσταση των τραυματισμών; Πέρα από τη λανθασμένη άποψη πως η ακινησία και η αποχή από την άσκηση βοηθούν την αποκατάσταση, υπάρχει και ένα έλλειμμα ενημέρωσης σχετικά με τη σημαντικότητα του ύπνου ως συστατικό ενός θεραπευτικού πλάνου. Ανεξάρτητα αν μιλάμε για αθλητές υψηλού επιπέδου ή ηλικιωμένους ασθενείς με χρόνιο πόνο,

Ύπνος – Παίζει ρόλο στην αποκατάσταση των μυοσκελετικών τραυματισμών; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Μετατραυματική ψυχολογία ασθενούς – 6 τρόποι πρώιμης υποστήριξης

Η ψυχολογία ως σημαντική παράμετρος ενός σωματικού τραυματισμού Ένας τραυματισμός στη ζωή ενός ατόμου προκαλεί συνήθως μια σειρά ανατροπών στην καθημερινότητα του. Μια σειρά από δυσκολίες στην πραγματοποίηση ακόμα και απλών δραστηριοτήτων, όπως το περπάτημα ή πρόσβαση στην τουαλέτα, επηρεάζει σημαντικά την συμπεριφορά, τις σκέψεις, τη διάθεση και την ψυχολογική κατάσταση των ασθενών. Η πορεία προς την ανάκαμψη συχνά

Μετατραυματική ψυχολογία ασθενούς – 6 τρόποι πρώιμης υποστήριξης ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Εργασία από το σπίτι – Ποιός είναι ο σωστός τρόπος;

«Μένουμε σπίτι»… και εργασία. Η καραντίνα δυστυχώς αποτελεί πλέον την πραγματικότητα μέσα στην οποία προσαρμόζεται η ζωή μας. Όσες δραστηριότητες είναι εφικτό να γίνουν στο σπίτι έχουν τροποποιηθεί και συνεχίζουν. Άλλες πάλι έχουν ανασταλεί. Μια μεγάλη μερίδα από εμάς λοιπόν, και κυρίως αυτοί που εργάζονται σε γραφείο, συνεχίζουν πλέον την εργασία από το σπίτι. Δυστυχώς

Εργασία από το σπίτι – Ποιός είναι ο σωστός τρόπος; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Ορογονοθυλακίτιδα -Μήπως ο αρθρικός σας πόνος οφείλεται σε φλεγμονή του ορογόνου θύλακα;

Τι είναι η ορογοθυλακίτιδα ή αλλιώς bursitis; Η ορογονοθυλακίτιδα είναι ο όρος που περιγράφει την επώδυνη κατάσταση που δημιουργείται όταν ο ορογόνος θύλακας της άρθρωσης είναι πρησμένος ή ερεθισμένος. Μιλώντας για ορογόνο θύλακα εννοούμε τον μικρό σάκο που βρίσκεται μεταξύ του οστού και του τένοντα ή του χόνδρου και περιέχει αρθρικό υγρό (synovial fluid). Ο ορογόνος θύλακας

Ορογονοθυλακίτιδα -Μήπως ο αρθρικός σας πόνος οφείλεται σε φλεγμονή του ορογόνου θύλακα; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τετράγωνος Οσφυϊκός Μυς- Ποιός ο ρόλος του στην οσφυαλγία;

Εκτιμάται πως το 70-80% των ενηλίκων θα βιώσουν επώδυνα συμπτώματα στη μέση τουλάχιστον μια φορά στη διάρκεια της ζωής τους. Ένας από τους βασικότερους λόγους είναι η δυσλειτουργία του τετράγωνου οσφυϊκού μυός. Τι είναι ο τετράγωνος οσφυϊκός; Ο τετράγωνος οσφυϊκός είναι πρακτικά ο μύς που, αμφοτερόπλευρα της σπονδυλικής στήλης, βρίσκεται μεταξύ του θωρακικού κλωβού και της λεκάνης. Ουσιαστικά συμβάλλει

Τετράγωνος Οσφυϊκός Μυς- Ποιός ο ρόλος του στην οσφυαλγία; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ